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벤치프레스 놓치기 쉬운 대각선 방향으로 내리는 법 정석 자세 만들기 4탄

카이로스 준 2024. 8. 31. 17:39
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 바벨을 화살표 모양으로 대각선 방향으로 천천히 내려줍니다.

 

이러한 가이드는 올바른 기술을 통해 부상의 위험을 줄이고 운동 효과를 극대화할 수 있게 합니다.

 

 

출처 : 5분 헬스 정보

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